ALIMENTE-SE BEM PARA TER RESULTADOS

As pessoas escolhem fazer atividade física por vários motivos. Algumas querem ganhar massa magra (aumentar o peso), outras o oposto, brigando para se livrar daqueles quilinhos indesejados, enquanto para alguns, o objetivo é apenas se manter saudável para viver mais e melhor.

Independentemente do motivo, se você pratica exercícios físicos já está no caminho certo, porque os benefícios que a rotina de esportes traz para a vida de qualquer pessoa são indiscutíveis. Agora, além da perenidade nas suas atividades, para potencializar os resultados, é sempre necessário se atentar a outros fatores.

Um dos quesitos mais importantes nesse contexto é a alimentação, mesmo para quem não está numa academia. É pela sua ingestão que o corpo realiza o metabolismo que proporciona, não só o fornecimento de energia, como também a manutenção e crescimento dos tecidos, músculos, entre outros.

Para atletas, o valor de uma dieta equilibrada é ainda maior, porque tem relação direta com resultados que se pretende alcançar, seja ele ganhar ou perder peso. Por isso, a recomendação é que se implemente, em paralelo aos treinos, um acompanhamento nutricional feito por um especialista.

Antes de uma prescrição, o profissional da área realiza a aferição de ICM, massa muscular, percentual de gordura, gordura visceral, peso e altura. Por meio do cruzamento dessas informações ele orienta sobre o quantitativo e qualitativo de alimentos a serem ingeridos, contribuindo assim com a consolidação das metas estabelecidas.

Então, seja qual for a sua expectativa com a prática de exercícios, caso ainda não seja acompanhado por um nutricionista, considere incluir esse benefício em sua vida. E claro, se porventura, implementar um novo cardápio esportivo em seu dia a dia, informe o seu personal trainer para que ele compreenda melhor a fisiologia do seu corpo e tenha ainda mais elementos para te ajudar a alcançar os seus objetivos.